YOGASTILE BEI OM&CO

Hier seht ihr eine kleine Übersicht der Yogastile, die wir bei OM&CO anbieten:

 

Vinyasa Flow - Level 1

Just go with the Flow - In dieser Klasse werden die Grundlagen des Vinyasa Yoga gelehrt: verschiedene Atemtechniken (Pranayama), der Sonnengruss, klassische Asanas (Körperhaltungen), die fließend ineinander übergehen. Du erlebst einfache Flows und tauchst sanft und sicher ein in die Welt des Yoga. Speziell für Anfänger und alle geeignet.

 

Vinyasa Flow - Level 2

Let your body sing - Du lernst weitere Asanas kennen, tauchst tiefer ein in Pranayama und Meditation und fließt durch kreative und abwechslungsreiche Yoga Flows. Hier erlebst Du körperliche Anstrengung und Leichtigkeit zugleich, feste Basis und Balance. Diese Klasse ist intensiv und trägt Dich über Deine Grenzen. Für alle mit Vorkenntnissen.

 

Vinyasa Flow - Level 3

Where the magic happens - Yogis, die mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga vertraut sind, erlernen hier forderndere Asanas, wie Armbalancen, gebundene Positionen und Umkehrhaltungen. Hier wird an der exakten Ausrichtung der Asanas gearbeitet und das bewusste Atmen verfeinert. Die Bewegungsabläufe werden fließender und variationsreicher und die Asanas anspruchsvoller, da sie an Komplexität gewinnen. Für alle mit regelmäßiger, tiefer Yogapraxis und Liebhaber der Herausforderung.

 

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

 

Yin Yoga

Let go and be happy - Auf ruhige und sanfte Weise kommst du in Körperpositionen, die über mehrere Minuten passiv gehalten. Dieser positive Impuls wirkt bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper. Es fördert energetische Ausgeglichenheit und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle im Körper, sodass Energie wieder frei fliessen kann. Ziel ist die Herstellung eines Gleichgewichts innerhalb aller Systeme. Lerne loszulassen, abzugeben und alles mal ganz langsam anzugehen.

Diese Praxis ist für alle Levels geeignet.

 

Sanftes Yoga / Yogamedicine

Go gently - Mit sanftem Yoga wieder in Balance kommen, auf den Körper hören, ihn bewusst spüren und den Geist zur Ruhe bringen. Das ist der richtige Yoga-Kurs für Dich, wenn Du Dir selber und Deinem Körper einfach etwas Gutes tun möchtest. In Verbindung mit Yogamedicine wird auf die einzelnen Bedürfnisse therapeutisch eingegangen. Geeignet für Yogis 60+.

 

Ashtanga Inspired Yoga

Practice and all is coming - Diese Klasse zieht ihre Inspiration aus den Sequenzen des Ashtanga Vinyasa Yoga. Je nach Fokus der Klasse werden verschiedene Körperpartien angesprochen, wodurch die Teilnehmenden eine breite Palette von Asanas kennen lernen und ihre Kraft und Beweglichkeit gezielt fordern und fördern. Die Haltungen werden gemäss den Prinzipien von Vinyasa fliessend und mit dem Atem koordiniert ausgeführt.

 

Prana Flow® Vinyasa

Listen to your heart - Prana Flow® Vinyasa Yoga beinhaltet klassische und innovative Aspekte des Yoga und ist eine transformierende Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga von der bekannten Yogini und Feuerhüterin Shiva Rea. Die Essenz dieses energetischen und kraftvollen Yogas besteht darin, mit Prana – der kraftvollsten Energiequelle überhaupt – verbunden zu sein um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen. Sich dem Moment zu öffnen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Speziell für leicht Fortgeschrittene und alle geeignet.

Budokon®Yoga

The Warrior and the Yogi - Kraftvoll. Dynamisch. Friedlich. Budokon®Yoga ist eine Mischung aus fließend dynamischem Yoga, statischen Balancen und Bewegungsabläufen aus traditionellen Kampfkunststilen. Der Name kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie „Pfad des spirituellen Kriegers“ und wurde von entwickelt Kancho Cameron Shayne. In der aus sieben Sektionen bestehenden Serie werden sowohl Kraft und Geschmeidigkeit, Agilität und Stabilität, Koordination und Körperkontrolle, als auch innere und äußere Balance trainiert. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der vollen Bewegungsachtsamkeit in jedem Moment.

Für Yogis und Krieger mit Yogaerfahrung.

 

Personal Yoga

Yoga just for You - Du möchtest dich gerne individuell beraten lassen? Die gesamte Aufmerksamkeit des Lehrers wird nur auf Dich oder eine kleine Gruppe gerichtet. Wir helfen dir deine persönlichen Ziele zu erreichen, in deinem individuellen Tempo, räumlich und zeitlich flexibel, so wie es am besten in Deinen Tagesablauf hineinpasst. Die Personal Trainings Stunden sind sehr therapeutisch und können die gängigen muskulären und skelettaralen Beschwerden gut beheben. In dieser intensiven Form der Zusammenarbeit hat der Lehrer die Möglichkeit sein ganzes Wissen und seine Erfahrung sorgsam auf deine Bedürfnisse abgestimmt weiterzugeben. Auch ideal für den Einstieg in die Yogawelt.

 

Business Yoga

Yoga goes Office - Gesundheit und Vitalität für Körper, Geist & Seele sind zentrale Themen sowohl für jeden einzelnen Menschen, als auch für Unternehmen. Die Körper- Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen des Yoga sowie die damit verbundenen psychologischen und philosophischen Hintergründe sind eine optimale Maßnahme in der betrieblichen Gesundheitsförderung.

Bieten Sie ihren Mitarbeitern doch einmal die Woche eine aktive Mittagspause
oder einen bewegten Feierabend.

 

Schwangerschafts-Yoga

Egal ob Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi: Pränatal-Yoga ist eine spezielle Yoga-Art, die während der gesamten Schwangerschaft praktiziert werden kann. Mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen werden Muskelgruppen aktiviert und gestärkt und bereiten dich somit optimal auf die Geburt vor. Auch eventuellen Schwangerschaftsbeschwerden kann gezielt entgegengewirkt werden. Also: Gönn’ dir eine kleine Auszeit und genieß’ die intensiven Momente mit deinem Baby! Einstieg jederzeit möglich.

 

Yoga XL – Yoga für jede Konfektionsgröße

Für Tania Wimmer (Inhaberin von Om & Co-Yoga) und Yoga-Lehrerin Christa Naderhirn ist das eine echte Herzensangelegenheit: Immer wieder hören sie von Personen mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften, dass auch sie gerne Yoga machen würden, es da aber eine gewisse Hemmschwelle gibt. „Ich bin zu dick; da schaut mich jeder an; ich kann mich nicht so gut bewegen; da fühl’ ich mich unwohl in der Gruppe ...“ – Dabei ist gerade Yoga wirklich für jedermann und jede Frau. Und vor allem: Yoga bewertet nicht!

Mit ihrem neuen Angebot wollen die beiden deshalb erstmals einen sanften Einsteigerkurs speziell für „starke Frauen und Männer“ anbieten. Yoga-Lehrerin Christa ist selbst rundlicher und kennt die Probleme nur zu gut. Sie hat in einem Fitnessstudio gearbeitet und war immer wieder mit dem Thema „Übergewicht“ konfrontiert. Fakt ist aber – sagt sie, „es ist egal, ob du ein paar Kilos mehr hast oder nicht, Bewegung soll vor allem Spaß machen ganz egal welche Konfektionsgröße du hast“.

Tania Wimmer | T: +43 664 4090542 | tania(at)omandco.at | AGB, Datenschutz und Impressum

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